odpowiedzi do

Ziom wielkie thx, tu są odpowiedzi na moje pytania. Mam podobne gabaryty jak Ty przed planem Michail'a. Interesuje mnie jeszcze Twoja dieta, bo tak szczerze mówiąc nie żałuje sobie niczego, począwszy od jedzenia typowo dla kulturystów po słodycze w nadmiernych ilościach i nawet fastfoody. Z czegoś powinno iść chociaż w tłuszcz a tu nic. [...]

[...] potrafią kłamać , nie dajcie sie tak w "Hu..a zrobic " nic na słowo a najlepiej rozejrzyjcie sie za inną firmą bo sprzęt nie jest adekwatny do ceny a to co na ich stronach widnieje czyli zdjęcia nie są ozdwierciedleniem tego co sie dostaje i za cos ie płaci. Wszelkie zapytania kierujcie wprost chętnie udziele odpowiedzi. Pozdrawiam :)

Te kup kellysa to ja widze w kazdym poscie wiec odposc sobie jak nie masz nic wiecej do powiedzienia co do szanownego pana moda oczekiwalbym odpowiedzi zwiazanej z moim topicem

Jaka masa ? Mięśniowa ? Tłuszcz ? Zamierzasz się zalać jak prosie , tak będzie przeszkadzać . Mięśniowa , niby w czym ma przeszkadzać ? Nfz 1000 pytań 1 000 000 odpowiedzi . Prosto i szybko . Klinika do polecenia , ja mam zrobione full profesjonalne cyce , aż sam się sobie dziwie . Centrum medyczne medicos , Lublin . Google i dzwonisz . Blizny , [...]

Te odpowiedzi mnie rozbrajają.... jak nie jesteś do czegoś gotowy i nie czujesz się pewnie to lepiej tego nie rób byle gdzie..najlepiej gdzieś na sali zacząć...nie chodzi o to że się przełamiesz na początku, np przy bf ...jak w powietrzu zwątpisz to spadniesz jak kamień a wszystko przez to że nagle wszystkie mięśnie Ci się rozluźnią... najlepiej [...]

Dzieki za odpowiedzi macie odemnie sogi Pozniej uloze sobie jeszcze raz diete i dam do sprawdzenia bo teraz jestem po silowym i ide biegac pozdro

Czy na pewno nie powinieneś pisać w dziale dla początkujących ? Wracasz po jakiejś przerwie? powinienem, lecz niestety nie moge uzyskać tam żadnej sensownej odpowiedzi. wracam po 11 miesiacach przerwy. pasuje mi taki uklad: plecy klata/triceps off nogi barki/biceps plecy: plecy (cel szerokość) : -podciaganie na drażku szerokim nachwytem 4x max z [...]

[...] czytam tym większy mam mętlik w głowie. Mam skłonności do gino i zastanawiam się czy nie brać 10mg nolvy przez cały cykl wiem, że exe jest zdrowsze ale tu gdzie jestem nie ma tego środka. Druga sprawa mam wit B6, B12, D3, C, ZINCAS FORTE, ile tego w ciągu dnia brać do mojego cyklu, o jakich porach. Dziękuję z góry za odpowiedzi i cierpliwość:)

[...] rano nie wieczorem - odpada pomidor i poledwica na noc - rano nie potrzebna odżywka - środkowe posiłki nalezy odchudzic Czy cos jeszcze ? prosze wyłącznie o KONKRETNE odpowiedzi !!! a nie mniej lub bardziej wyszukane żarty. Nie mam nic przeciwko krytyce mojej diety , ale jesli za tym ida jakies konkretne porady. Szczegolnie to kieruje do [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi, już rozwialiscie moje obawy oraz wiem co dalej robić. Jeśli kogoś to interesuje to tak: ćwiczę dalej, zmieniłem swoje nawyki żywieniowe i przechodzę na dietę redukcyjną- bardzo pilnuje kalorii oraz tego co jem, suplementy bez zmian kreatyna BCAA białko, dodaje tylko spalacz tłuszczu. Po redukcji gdy już pozbędę się [...]

Dzięki za odpowiedzi chłopaki. Managerz nie czepiaj się... to, że jesteś expertem MMA nie znaczy, że musisz się mnie czepiać i to już drugi raz . Akurat Werduma nie miałem ochoty wcześniej oglądać(czyt. przed walką z Fedorem) aż do momentu gdy obczaiłem jego rekord na wikipedii. Będę miał trochę więcej czasu to z pewnością oglądne kilka jego walk, [...]

[...] bialka i 7 jajek. to w sumie daje mi 135g super białka, a reszte(czyli ok 20g dochodzi mi z kiełbasy(rano do jajecznicy) albo z szynki.) w kazdym badz razie dzieki za odpowiedzi, jednakze sporo czytalem o tym ze jedzenie 60 min przed snem w przypadku osob ktore cwicza jest jak najbardziej okej, wiec chociaz do tej granicy postaram sie [...]

[...] , Główny punkt odniesie się so diety i podstawowej wiedzy na jej temat. Jakoś jak inni zapytają o jakąś radę jakie środki wspomagające mają kupić, to dostają normalne odpowiedzi z radami, a ja zawsze jakieś ''hejty''. Dlatego napisałam WSPOMAGACZE, bo to logiczne, że nie ma magicznego środka na pozbycie się tłuszczu. Dietę mam od dawna, a [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

oczywiście rozumiem. dziękuję za odpowiedzi :) a wracając do meritum. jakie suple/odżywki mógłbym wziąć. może ja pierwszy napisze o czy myśle: vitafit 4.5kg kreta mega caps z olimpu 360 tablet gainer 737 3kg i do tego może coś takiego: http://allegro.pl/item1100331596_nutrabolics_deca_stack_200_kaps_najtaniej.html można coś takiego połączyć. może [...]

Niechcący przycisnąłem enter i nie zdążyłęm skończyć ankiety. W odpowiedzi kończę Waga: 77kg Wzrost: 183 cm Cel treningowy: dynamika Staż treningowy na siłowni: 1 rok*********e inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: ławeczka, sztanga, hantle, drążek, kettlebell, worek treningowy, ab-wheel Dieta: brak Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] "dojrzalych emocjonalnie" kobiet sama nie moge sie chyba jeszcze zaliczyc - chocby z racji mojego wieku (czasem fiu bzdziu jeszcze sie u mnie przejawia - ale taki juz moj urok ) dzieki buzka A wy panowie to co? "opieprzacie sie" artykul przeczytany ponad 200 razy a tylko tyle odpowiedzi jak to tak Buziaki dla wszytskich

normalnie za takie cos dajemy bana nie piszemy w temacie ktory ma taki dlugi czas od ostatniej odpowiedzi chyba ze cos konkretnego wnosi do niego jako ze jestes nowy traktuje to jako fakt wynikajacy z braku wiedzy

[...] może to przynieść taki efekt, czyli jednak na delikatny plus trzeba zapotrzebowanie zrobić.. zaś co do treningów, bo wspomniałeś o porównaniu do samochodów, to oczekiwałem odpowiedzi typu dobrego treningu typowo siłowego, sięgając po wiedzę na forum są treningi 5x5 billa, 15/10/5, 3*3 itp itd... niby są to treningi typowo z nastawieniem na [...]

[...] czy jakby były badania potrzebne w klubie to musze mieć ubezpieczenie bo niemam obecnie i czy wogóle potrzebne jest ubezpieczenie do trenowania i pytanie do osób co orientują się ,jaki klub polecacie co dobrze szkoli we wrocławiu.Proszę o sprecyzowane odpowiedzi bo niemam neta.Pozdrawiam. Zmieniony przez - SongoHan w dniu 2014-10-24 10:26:59